¿Cómo ayudar al niño a pasar la noche?

Si el nacimiento de un bebé es probablemente uno de los momentos más bonitos que nos puede ofrecer la vida, la llegada de un recién nacido es también una de esas pruebas que pueden poner en el colchón a más de un adulto, incluso al más valiente.

Seamos claros: pocos niños se duermen tranquilamente a las 8 p.m., solo para despertarse chirriando sobre su felicidad por tener una noche de descanso a las 10 de la mañana siguiente.

¿Tu amor, cariño, ha convertido tus noches en una pesadilla? Tenga la seguridad de que no es el único. Y de inmediato harás tuya esta expresión de Leo J. Burke, que proclamaba con claridad: «quien dice que duerme como un bebé, en general, no tiene ninguno».

Aunque es esencial que los padres jóvenes no se hundan en un sentimiento de culpa que lo consuma todo, como » Cariño, no dormir es mi culpa, soy un mal padre »- es importante recordar que no hay inevitabilidad. Tarde o temprano, Choupinet eventualmente encontrará la pacificación necesaria y algunas pistas lo ayudarán a tomar el camino hacia Morfeo.

Comprender el sueño del bebé, entre los 0 y los 12 meses

Desde el nacimiento hasta el año, el sueño del bebé cambia. Para entenderlo mejor, descubre las diferentes etapas.

Duerme entre 0 y 3 meses. Al nacer, los bebés no saben la diferencia entre el día y la noche porque sus relojes biológicos aún no se han ajustado. En general, un bebé duerme temprano en la vida durante casi 20 horas en períodos de 2 a 4 horas. A la edad de 1 mes, duerme de 16 a 20 horas al día. Por lo tanto, puede permanecer despierto durante 2 o 3 horas seguidas, de día o de noche …

Duerme entre 3 y 6 meses. A la edad de 3 meses, los bebés duermen entre 14 y 16 horas diarias. Afortunadamente, los períodos de sueño son cada vez más largos. Aquí es cuando los bebés comienzan a dormir durante la noche. Por lo tanto, pesan alrededor de 5 kg, lo que les permite acumular suficientes reservas para esperar más tiempo entre botellas. También es a partir de esta edad que el reloj biológico comienza a adaptarse a un día de 24 horas. Aproximadamente desde los 5 a los 6 meses, los signos de fatiga son más fáciles de entender: bostezos, frotarse los ojos … Este es el momento perfecto para empezar a establecer un ritual a la hora de acostarse. Durante este tiempo, los niños generalmente toman 3 siestas: una por la mañana, otra por la tarde y otra al final del día.

Duerme entre los 6 y los 12 meses. Cuando el bebé tiene más de 6 meses, su sueño dura de 10 a 12 horas por noche. Suele tomar una siesta por la mañana y una siesta por la tarde hasta los 18 meses. Las siestas duran aproximadamente una hora y media. En promedio, los bebés duermen de 13 a 15 horas al día. Entre los 7 y los 11 meses, los bebés experimentan ansiedad por separación, un paso necesario para su correcto desarrollo. Esto puede causar dificultades antes de acostarse. Durante este tiempo, los niños necesitan que las voces y los abrazos de sus padres los tranquilicen.

Por supuesto, todo esto es solo una teoría de la que muchos de nosotros hemos llegado al límite de …

¿Cómo ayudar al niño a pasar la noche?

¿Quieres ayudar a tu bebé a dormir mejor (y aprovechar la oportunidad para recuperarse)? Consulte 9 consejos sencillos para implementar (con un golpe de suerte, podría funcionar) y comparta sus consejos en los comentarios.

1 | Se paciente

Un recién nacido generalmente se despierta dos veces por noche, a veces más. Aunque duerme unas veinte horas al día, su sueño se ve interrumpido por fases de despertar en las que pide comer. Hay que adaptarse a su ritmo y necesidades. Con el tiempo, su bebé aprenderá a distinguir entre el día y la noche y aumentará las etapas del sueño nocturno. Un bebé rara vez duerme antes de los 3 meses. Simplemente preséntese para escuchar sus necesidades y su ritmo.

2 | Dale marcadores de tiempo al niño

Para ayudar a su bebé a marcar la diferencia entre el día y la noche, puede imponer un ritmo regular en las actividades: comidas, siestas, juegos, paseos… Durante los primeros meses lo mejor es seguir el modelo de las necesidades de su bebé. Pero más tarde, puede intentar, cuando no sea demasiado restrictivo, alimentarlo a la hora de la comida. Durante las siestas diurnas, también puede dejar las persianas entreabiertas para que la luz pueda pasar al dormitorio. Objetivos: permitirle distinguir las siestas de las noches.

3 | Haga que su bebé se acostumbre a quedarse dormido solo en su cama lo antes posible

Alrededor de 3/4 meses puede instalar la cuna en su habitación. De hecho, la proximidad física puede interrumpir el sueño de los niños. Los bebés pueden oler tu olor, tu aliento, tus pasos, tu aliento … Para que se acostumbre a dormir solo, ponlo en su cama en cuanto veas signos de cansancio (bostezos, frotarse los ojos …). Lo mejor es salir de su habitación antes de que se duerma para evitar que este hábito dure años.

4 | No te estreses

Tener un bebé que no duerme puede molestar rápidamente a todos los padres del mundo. Pero es importante dar un paso atrás para evitar entrar en un círculo vicioso. Ya sabes, los bebés son esponjas. Pueden sentir tu estrés. Trate de mantener la calma antes de acostarse cruzando los dedos hacia adentro para asegurarse de que todo esté bien. Para conciliar el sueño pacíficamente, un bebé debe sentirse seguro y rodeado de vibraciones positivas.

5 | Nunca te saltes las siestas

Deshágase de la idea de que un niño que duerme menos durante el día dormirá más por la noche. Es todo lo contrario. Los bebés que no duermen durante el día están agotados y emocionados por la noche. Por lo tanto, les cuesta más conciliar el sueño y, a menudo, tienen más noches inquietas. Generalmente, hasta los 4 años, las siestas son fundamentales. Es importante que los niños pequeños se tomen un descanso de su día.

6 | Identifique lo que perturba el sueño de su bebé

Varios factores pueden conducir a problemas de sueño: nuevos aprendizajes (caminar, limpiar, lenguaje, etc.), una sobrecarga de actividad, un gran cambio en la vida (mudanza, nueva niñera, ingreso al jardín de infancia, etc.) Si su hijo tiene alguna de estas dificultades, tranquilícelo. El sueño es muy frágil a esta edad, por lo que se interrumpe muy fácilmente.

7 | Crea tus propios rituales a la hora de dormir

Los rituales a la hora de acostarse ayudan a que su bebé se sienta seguro. La hora de dormir significa que es hora de ir por caminos separados. Para que no se asuste, háblale, abrázalo, cántale canciones de cuna y cuéntale historias. Tu bebé absorberá tus voces, tus olores, tu presencia para pasar una noche tranquila.

8 | Asegúrate de que duerma en óptimas condiciones.

Para que su bebé disfrute de un sueño tranquilo, asegúrese de que la temperatura en su habitación se estabilice entre 16 y 20 grados, idealmente 18 grados. El niño no debe cubrirse demasiado. También evite colocar objetos que sean demasiado grandes en la cama, como juguetes blandos. Podrían ayudar a asustarlo. Finalmente, elija un colchón cómodo y ventile regularmente la habitación durante el día.

9 | Calmalo antes de acostarlo

Si el bebé llora por la noche, es simplemente porque le está costando encontrar la paz por su cuenta. Entonces puedes ayudarlo. Calmalo en una habitación oscura y tranquila. También puedes darle un baño tibio o ponerlo boca abajo en tu regazo y acariciarlo con calma.

10 | Cree en ti mismo

Todos estos consejos, y todos los que puede leer o escuchar en otros lugares, solo son útiles si realmente se casa con ellos. Nunca olvides que sois los padres de este niño. Como tal, estás en la mejor posición para saber lo que necesita porque lo conoces perfectamente. Al contrario de lo que pueda imaginar, ser un nuevo padre no lo convierte en «un tonto». Entonces, deja de buscar en otra parte soluciones que, en verdad, se esconden en lo más profundo de tu ser y creen en ti mismo.

Para su arreglo, vaya al Club de Padres. Allí encontrarás promociones exclusivas para preparar la habitación del bebé (cama, saco de dormir, pijama…).

Y ella ? ¿Dormía el bebé con facilidad durante las noches? ¿Cómo cree que puede ayudar a su bebé a dormir mejor? ¿Cuáles fueron sus consejos para ayudar al bebé a pasar la noche?

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