¿Cómo puede ayudar a su hijo a combatir su miedo a la oscuridad?

“¡Mamá, le tengo miedo a la oscuridad! «,» Papá, ¿puedes dejar la luz encendida? »… ¿Te habla? Si no, eres uno de los padres afortunados cuyos hijos no le temen a la oscuridad.

La ansiedad nocturna es sin duda uno de los miedos más comunes en los niños. Desde temprana edad y durante muchos años, este miedo puede persistir y hacer la vida imposible para toda la familia. El miedo a la oscuridad puede comenzar en los niños a partir de los 3 años y continuar hasta los 12 años.

¿Por qué los niños le tienen miedo a la oscuridad?

Los niños no le temen realmente a la noche sino a los peligros que puede esconder (monstruos, pesadillas…). Pero, ¿cómo se ve este miedo a la oscuridad? Descubra algunos elementos de respuesta.

Los niños a menudo enfrentan situaciones estresantes durante el día. Ruidos cotidianos (cortadora de césped, taladro, procesador de alimentos…), imágenes en la televisión, un perro ladrando en un jardín… los niños a menudo experimentan momentos de ansiedad. Aunque inofensivos para nosotros, marcan a los más pequeños. Este miedo, muchas veces no exteriorizado en el momento, se almacena en su memoria inconsciente y puede salir al anochecer.

Los niños se construyen emocionalmente. Aproximadamente 3 años, los niños están en plena construcción. No tienen la madurez de un adulto. El miedo es un sentimiento natural que los hace crecer. Tendrán que aprender a lidiar con estas emociones negativas. Es importante contarles a sus hijos sobre sus ansiedades. Estos momentos de diálogo les ayudarán a superar el angustioso momento de la hora de dormir. De hecho, el miedo a la oscuridad se refiere a la soledad, la separación y no a un verdadero miedo a la oscuridad.

Los padres también podemos transmitir nuestro miedo a la noche. Los niños son auténticas esponjas. Algunos padres temen la hora de acostarse y esta separación nocturna. Luego, los niños se imaginan a sí mismos en peligro. Por lo tanto, dormir solo en la oscuridad puede parecerles aterrador.

7 consejos para ayudar a los niños a dejar de tener miedo a la oscuridad

¿Está buscando formas de ayudar a sus hijos a combatir su miedo a la oscuridad? Consulta nuestros consejos y comparte los tuyos en los comentarios.

1 | Instale una luz nocturna en la habitación de sus hijos

Casi tan importantes como una manta, las luces nocturnas tranquilizan a los niños antes de acostarse. Algunos modelos también transmiten melodías para acompañar plácidamente al bebé a dormir: luces nocturnas musicales. También hay luces nocturnas de proyección de estrellas. Al concentrarse en las estrellas, los niños se calman, se relajan y se duermen más fácilmente. Para los niños mayores, opte por una luz nocturna con indicador de alarma. Ingeniosos y fáciles de usar, estos modelos ayudan a los niños a distinguir el día de la noche y a levantarse a la hora adecuada. Qué promover el aprendizaje de la autonomía. También tienes la opción de optar por una luz nocturna nómada. Como sugiere su nombre, una luz nocturna nómada es verdaderamente móvil. Inalámbrico, ligero y manejable, se puede llevar a cualquier parte.

2 | Ayude a sus hijos a expresar su miedo a la oscuridad

Los padres no deben dudar en contarles a sus hijos sobre este miedo a la oscuridad. Cuanto más tranquilos estén acerca de los eventos del día, más tiempo para acostarse se llevará a cabo pacíficamente. Luego pueden quedarse dormidos pacíficamente. Como padres, deben aceptar los miedos de sus hijos y no ignorarlos. Mostrar comprensión les ayuda y apoya.

3 | Organiza un ritual a la hora de dormir

El ritual de la hora de dormir crea una atmósfera propicia para conciliar el sueño. Por tanto, sus hijos están en buenas condiciones para dormir. Una historia, un abrazo, besos… intenta calmarlos antes de dejarlos solos en su habitación y a oscuras.

4 | Inculcar un momento de relajación

Hoy en día, existen muchas ayudas para ayudar a los niños a relajarse. Estos ejercicios, a menudo basados ​​en la respiración, son sencillos de implementar y muy efectivos. Muchos libros compatibles con audio lo guiarán en la implementación de este ritual, como esta serie de audio.

5 | No interrumpa sus actividades solo porque los niños están en la cama

La fobia a la oscuridad en realidad revela el miedo de los niños a separarse de sus padres. La angustia de estar solos en su habitación. En estas condiciones, los ruidos familiares (televisión, ruido de platos, discusiones de los padres, etc.) ayudan a tranquilizar a los niños.

6 | Identifique los ruidos angustiantes que escuchan con sus hijos.

Por la noche, en la oscuridad, los ruidos se han multiplicado por diez. Se recomienda que acompañe a sus hijos. Dígales de dónde provienen los sonidos que los asustan y desmitifíquelos dándoles un significado para tranquilizarlos.

7 | Use libros para ayudar a sus hijos a dejar de tener miedo a la oscuridad

La literatura infantil tiene muchos libros para ayudar a los niños a superar sus miedos. Muchos autores han investigado este asunto. Inventaron historias para ayudar a nuestras cabezas rubias a entenderlas mejor y superarlas. Por lo tanto, los niños podrán darse cuenta de esteno son los únicos en esta situacióny que es enfrentando sus miedos que podrán vencerlos.

Para ir más lejos con los libros

Descubre algunos libros para continuar tu reflexión:

Y ella ? ¿Cómo ayudas a tus hijos a no tener miedo a la oscuridad? ¿Cuales son tus consejos?

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