¿Qué primeros síntomas de embarazo es probable que experimentes? Si estás buscando una lista clara e información actualizada sobre los primeros síntomas de embarazo, has llegado al lugar correcto. Esta publicación de ‘El Koala Verde’ ofrece toda la información sobre los posibles cambios en tu cuerpo, así como en tu comportamiento durante el embarazo.
En el siguiente artículo, veremos qué primeros síntomas de embarazo esperar, cuándo aparecen y cómo pueden cambiar los cuerpos de mujeres. Si estás intentando quedar embarazada, ¡este artículo es para ti! Te daremos toda la información que necesitas saber acerca de los primeros síntomas de embarazo, para que estés más preparada si/cuando sucedan.
Cambios en el cuerpo durante el embarazo
Una vez que hayas confirmado el embarazo para ti misma a través de una prueba de embarazo, es importante saber qué tipos de cambios hará tu cuerpo durante los próximos nueve meses. Estos cambios varían ampliamente entre mujeres, sin embargo hay algunos síntomas comunes que muchas experimentan durante este periodo.
Fatiga: Una de las señales más comunes de embarazo que muchas mujeres experimentan es el cansancio. Ya que la placenta deja de liberar hormonas para ayudar a tu cuerpo a crecer tu bebé, el hecho de simplemente estar despierto se puede sentir como una tarea difícil. Date tiempo para descansar y toma siestas durante el día si es necesario para recuperar energías.
Cambios hormonales: Los cambios hormonales pueden provocar síntomas durante todo el embarazo. Estos cambios hormonales pueden causar una fatiga general, dolores de cabeza, depresión, ansiedad, escalofríos y cambios en la piel y el cabello.
Sensibilidad en los senos: Los senos pueden crecer y su sensibilidad puede aumentar. El pechon suave, la hinchazón y la sensibilidad al tacto son indicadores comunes del embarazo.
Aumento del flujo vaginal: El flujo vaginal aumentara a medida que crece el embarazo. Esto es porque el cuerpo está preparándose para el parto y permitiendo que la cantidad de líquido aumente alrededor de la abertura del cuello uterino.
Cambios en el apetito: Muchas mujeres notan un cambio en su apetito durante el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales en el cuerpo. Por otro lado, la dieta de una madre embarazada debe incluir una variedad de alimentos y suficientes calorías para mantenerse sana y energizada.
Aumento del peso: Todo el mundo gana algo de peso durante el embarazo, por lo general entre 10 y 30 libras. Algunas mujeres ganan un peso sorprendentemente alto, mientras que las mujeres con índices de masa corporal más altos no ganan tanto. Es importante tratar de comer una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable.
Estreñimiento: El estreñimiento puede ser común durante el embarazo. Las modificaciones hormonales en el cuerpo pueden alterar la digestión y ralentizar el proceso de paso de los alimentos a través del intestino. Una dieta saludable con suficientes fluidos y alimentos ricos en fibra pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de estreñimiento.
Cambios en el comportamiento
Es probable que durante el embarazo se experimenten cambios en el comportamiento, en áreas tales como la ansiedad, el trastorno del sueño, la mayor sensibilidad y el desgano en realizar ciertas actividades.
Durante el embarazo hay mayor liberación de hormonas, lo que probablemente desencadene tanto sentimientos y emociones fuertes como episodios de ansiedad, tanto de forma pasajera como prolongada. Estudios indican que entre un 10 y un 20 por ciento de las embarazadas pueden experimentar ansiedad y/o depresión durante su embarazo.
Los trastornos del sueño también son muy comunes durante el embarazo, puesto que la mujer se enfrenta a cambios hormonales, preocupaciones, problemas físicos y cambios en el estilo de vida. Si los trastornos del sueño se vuelven muy problemáticos, es importante asegurarse de buscar ayuda profesional.
Otra de las posibles secciones de la vida en la que el embarazo puede tener un gran impacto, es en la sensibilidad de la persona que se está embarazando. Pueden surgir sentimientos como el desinterés ante situaciones cotidianas que solían ser interesantes, o viceversa, la ansiedad y la excitación se pueden intensificar de forma significativa.
Aveces se puede experimentar un cierto desgano en llevar a cabo tareas cotidianas, no siempre es suficientemente fuerte como para considerarlo como una depresión real, sino más bien como una monotonía y apatía respecto al día a día.
Es importante estar alerta sobre los cambios en el comportamiento, puesto que estos pueden anticipar la presencia de algún desorden mental más serio antes, durante y después del embarazo. En caso de preveer cambios extremos es importante buscar ayuda para tomar medidas adecuadas.
Pruebas para detectar el embarazo
Si sospechas de que estás embarazada, existen varios métodos para confirmar el embarazo. El primer paso es hacerse un test de embarazo, que se pueden encontrar en farmacias o supermercados, son muy sencillos de usar y los resultados son inmediatos. Estos test consisten en una prueba de orina para detectar la presencia de la hormona HCG (gonadotropina coriónica humana).
Además, puedes consultar al médico para realizar un examen de sangre que detecta la presencia de esta hormona. Este análisis se considera mucho más fiable que el test de orina.
Otra prueba escencial en el embarazo es la ecografía. Con este método los profesionales pueden ver estructuras dentro de la matriz y detectar si hay un bebé, a que semana de gestación estás y conocer como es su desarrollo. Esta operación es dolorosa ni invasiva pero algunas mujeres experimentan ligeros dolores en la zona pélvica.
Además de estas pruebas, según la semana de gestación en la que se encuentra el embarazo, se pueden hacer pruebas más específicas. Las pruebas de detección de malformaciones permiten a los médicos obtener información sobre el estado del bebé, detectar si hay distintos tipos de anomalías congénitas, así como saber si hay una amenaza de parto prematuro.
Consejos sobre Cómo Prevenir y Mejorar los Síntomas del Embarazo
Adoptar un estilo de vida saludable es esencial para prevenir o minimizar los síntomas comunes del embarazo. Estos consejos pueden ayudarte a tener un embarazo feliz y saludable.
Hacer ejercicio: El ejercicio adecuado puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas del embarazo, como el dolor de espalda, el cansancio y la retención de líquidos. La actividad física regular también puede mejorar el sueño y reducir el estrés. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas hagan al menos 150 minutos de ejercicio suave por semana.
Alimentación adecuada: La alimentación adecuada durante el embarazo puede ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la salud de la madre y el bebé. Se recomienda comer una variedad de alimentos saludables, incluyendo frutas, verduras, alimentos integrales, lácteos bajos en grasa y proteínas magras. Las mujeres embarazadas también deben consumir suficientes vitaminas y minerales.
Vitaminas: Las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de ácido fólico y vitamina D también suplementos de hierro. El ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones en el tubo neural del bebé y la vitamina D mejora la absorción del calcio. El hierro previene la anemia y mejora la función inmunológica.
Cuidado con el tabaco y el alcohol: El tabaquismo y el consumo de alcohol durante el embarazo tienen efectos nocivos en la salud de la madre y el bebé. Es importante que las mujeres embarazadas eviten fumar y consumir bebidas alcohólicas. Las mujeres que fuman deben tratar de dejar de hacerlo lo más pronto posible con el apoyo de un profesional de la salud.
Cuidado con los medicamentos: Muchos medicamentos están contraindicados durante el embarazo. Antes de tomar cualquier medicamento, como ibuprofeno o aspirina, es importante consultar con un profesional de la salud para averiguar si es seguro tomarlos durante el embarazo.
